Astangajoogan aloituskurssi 18.3. klo 11-14
|
Seuraava astangajoogan aloituskurssi järjestetään lauantaina 18.2. klo 11-14.
Kurssilla käymme läpi astangajoogan periaatteita, opettelemme lyhyen ja kaikille sopivan asanaharjoituksen ja tutustumme omaan tahtiin tehtävään Mysore-harjoitukseen. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun, eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvitse olla. Kurssin jälkeen voit osallistua kaikille Mysore Yoga Helsingin tunneille. Hinnat: Pelkkä kurssi 75€ Kurssi+kymmenen kerran kortti (voimassa 2kk) 175€ Kurssi+kuukausikortti (voimassa 30pvä) 185€ Ilmoittaudu mukaan: info@mysoreyogahelsinki.fi |
Astangajoogan kertauskurssi 19.3. klo 11-14
|
Onko harjoitus jäänyt tauolle ja paluu matolle tuntuu haastavalta?
Astangajoogan kertauskurssilla pohdimme mm. miten ylläpitää positiivista harjoittelumotivaatiota ja miten harjoituksesta saadaan kestävä osa omia rutiineja ja elämää. Kolmetuntisella kurssilla teemme ryhmän mukaan sopivan mittaisen ohjatun/mysore harjoituksen ja palautamme mieliin hengitys- ja bandhatekniikat sekä asanasarjan. Hinnat: Pelkkä kurssi 75€ Kurssi+kymmenen kerran joogakortti (voimassa 2kk) 175€ Kurssi+kuukausikortti (voimassa 30 pvä) 185€ Ilmoittaudu mukaan: info@mysoreyogahelsinki.fi |
Chanting-kurssi Heidi Ruokoniemen kanssa 24.-26.3.
|
kurssilla opettelemme resitoimaan Ganesha-mantran (poistamaan esteet) sekä erilaisia Shanti-mantroja lisäämään sisäistä rauhaa ja hyvinvointia. Lisäksi resitoimme ykkössarjan asanoiden nimet sekä teemme mantra-meditaatiota. Et tarvitse aiempaa kokemusta chantingista osallistuaksesi kurssille.
Sanskritin resitoinnin (chantingin) vaikutuksia: - Rauhoittaa ja rentouttaa - Vähentää stressiä - Parantaa keskittymiskykyä - Kehittää muistia - Tuo hyvän mielen - Johtaa meditatiiviseen tilaan OHJELMA: Perjantai 24.3. klo 17.30-19 - Ganesha mantra: Vakratunda mahakaya - Shantimantrat: Saha na vavatu, Asa to ma sadgamaya Lauantai 25.3. klo 11.30-13 - Primary Series: asanoiden nimet - Shantimantra: Purnamadah (Being complete) Sunnuntai 26.3. klo 11.30-13 - Shantimantra: Sham no mitra (Preparing mind for knowledge) - Jo opitun kertausta - Mantrameditaatio Hinnat: Kolmen päivän kokonaisuus 100€ Yksi päivä 40€ Ilmoittatumiset ja lisätiedot: info@mysoreyogahelsinki.fi |
